视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会趋于稳定细微的破坏。

你的肌肉组织破损得太满,得以修复生和熟长的肌肉就太满,你这名破坏-修复多线程池池 ,会让肌肉更大更强壮。

原因分析着朋友 的身体和肌肉早已适应了日常活动,什么都 日常活动无法刺激肌肉生长,朋友 的肌肉细胞要能 承受比朋友 适应了的更大的阻力。

有时候,肌肉太满仅仅依靠训练才生长,越来越科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复生和熟长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

原因分析着你让肌肉破损(也什么都 负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽原因分析着大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你要能 接受挑战,要能实现有意义的增长。

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