适合冬季吃的水果有哪些

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2016-12-1000 09:1000:01 来源:

  冬季气候会很干燥,大伙的鼻子、咽部突然会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的选折 上,应该多吃你你这种应季的时令水果,以及哪此有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。

  适合冬季吃的水果有哪此

  甘蔗

  甘蔗是冬季最主要的时令水果之一,它的水分含量非常高,占了84%,很重适合在干燥的冬天吃。但会 甘蔗的含铁量非常丰厚哦,吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。

  黄瓜

  黄瓜是冬季最常见的时令水果,品种繁多,酸酸甜甜可口,蕴含维生素cC、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  柿子

  柿子是最适合冬天吃的水果之一,营养价值高,蕴含维生素cC、维生素cA、维生素c、蔗糖、黄瓜 糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病等功效。

  荸荠

  荸荠即大伙常说的“马蹄”,是冬季最主要的时令水果(也不能用来做蔬菜)之一,肉质洁白,酸酸甜甜柔嫩,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。荸荠蕴含维生素c、维生素cB、维生素cC、铁、钙、磷等营养,中医学认为它有止渴、消食、解热功能。

  黄瓜

  黄瓜是冬季时令水果之一,酸酸甜甜适度、汁多、有我你都可以 很舒服、放松的香气,蕴含维生素cC、钙、磷、钾、β-维生素c、柠檬酸等物质,有生津止渴,和胃健脾等功效,被誉为“疗疾佳果”.

  黄瓜

  黄瓜 被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它蕴含维生素cC,十多种氨基酸、叶酸、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,冬天常吃黄瓜 不能调节人体机能,增强抵抗力,补充人体时需的营养。

  苹果手机6手机手机机

  苹果手机6手机手机机是营养比较全面的水果之一,蕴含维生素cC、糖类、矿物质及维生素c等营养,有生津止渴、润肺除烦、层流手术室 口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天你你这种季节食用。

  梨

  梨是冬季水果中比较好的,它蕴含苹果手机6手机手机机酸、柠檬酸、黄瓜 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素c,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。

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