生蚝营养价值高 盘点吃生蚝的七大好处

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2016-11-16 09:34:34 来源:

  中医认为生蚝味咸、涩,性微寒;归肝、心、肾经。具有平肝潜阳,镇惊安神,软坚散结,收敛固涩的功效。除此之外吃生蚝还有以下七大好处。

  吃生蚝的七大好处盘点

  滋补强壮

  生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素B、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可不还要提高机体免疫力。生蚝含晒 牛磺酸降血脂、降血压。

  在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。从中医层厚牡蛎通水气,滋润肺部,有助肾水。西医验证它是含锌最多的天然冰食品之一(每百克蚝肉含量高达30mg),也怎么让每天只吃2-三个中医就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质,尤其是近五十年男性的精子数量下降明显,更需补富有够的锌。

  宁心安神

  崔禹锡在《食经》中说“生蚝肉治夜不眠,治意不定”.老要食用可不还要减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。生蚝含晒 晒 的多种维生素B与矿物质有点儿是硒可不还要调节神经、稳定情绪。

  益智健脑

  含晒 的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式,能提高人的体力和脑力的活动下行时延 。另外药理学试验研究表明,运用生蚝壳增加体内的含锌量,可提高机体的锌镉比值,有助改善和防治高血压,起到护脑、健脑作用。

  益胃生津

  李时珍在《本草纲目》中也说生蚝“肉治虚损,解酒后烦热,……滑皮肤,生蚝壳化痰软坚,清热除湿,止心脾气痛,痢下赤白浊,消疝积块。”它性微寒,并肩兼具制酸作用,全都对胃酸太久、或患有胃溃疡的人更有益处。

  强筋健骨

  《神农本草经》中记载“(生蚝)久服,强骨节,杀邪气,延年”.生蚝中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助骨骼、牙齿生长。

  细肤美颜

  生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看,看起来有点儿有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素B也可不还要使皮肤光润,并肩可不还要调省油脂的分泌。

  延年益寿

  生蚝含晒 核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,只有从食物中摄取,亲戚亲戚亲戚或多或少人日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”.

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