初秋未到进补养生应注重锻炼

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2016-09-09 14:40:23 来源:

  据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍近两周感冒发烧的病人增加了四成左右细菌和病毒感染的病例全部需用患者主要表现为高烧咳嗽和咽喉炎。

  初秋未到进补养生应注重锻炼

  初秋养生饮食仍应以清淡最少,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。

  防感冒1

  “一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍,近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例全部需用,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。

  医生提醒:

  “预防感冒的措施是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激可不可不能能 使造血机能处在变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可有助身体对钙、磷等元素的吸收,有助骨骼的生长发育。此外,在饮食方面注意仍然要以清淡最少,目前嘴笨 气温稍降,但仍未到秋冬进补的已经 ,煎炸燥热的食物不宜多吃。

  防哮喘2

  “除了上呼吸道感染意味 的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要有点痛 注意,将会大家并需用气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。”胡佩村说。

  医生提醒:

  俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,有点痛 是原本就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议,老年人锻炼要量力而行,可不可不能能 进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可不可不能能 用凉水洗脸,循序渐进地可不可不能能 增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育全部需用有点痛 健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的已经 容易引起感冒。怎么让我家长需注意给孩子早晚增减衣服。

  入秋后天气转“燥”,调理身体可不可不能能 适量进食润燥之物,如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

  防肾结石3

  据了解,每年的6月至11月均是结石“旺季”,入秋后气温稍降,大家喝水量减少,但汗液的挥发量仍然较高,上加广东地区历来是结石患者的高发地区,大家喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑,增加结石形成的几比率。

  医生提醒:

  预防结石最有效的措施已经 我 多喝水,每日的喝水量不少于2000毫升,最佳的夏季饮料,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热功效的消暑饮料也是不错的选择。

  已有尿结石的病人,要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,以减少因结石刺激而处在肾绞痛的将会。此外,多做一点跳跃运动可有助细小结石的排出。

  防干眼症4

  每到秋天,医院的眼科门诊量老会 远远高于一点季节,这主已经 我 秋天干燥的环境对眼睛的影响非常大。秋天里人的身体最为阴虚燥热,这是大家眼疾频发的重已经 意味 ,其中最容易被忽视的是干眼症。

  据眼科中心龙心光医师介绍,干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适,严重时已经 意味 角膜溃疡和感染发炎。将会遇上天气寒冷,将会干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。

  医生提醒:

  龙心光提醒市民,高效率用眼时注意并不长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼可不可不能能 使泪水均匀地涂在角膜和结膜表细胞层层,空调房间要采取一定的保湿措施。一起去可不可不能能 适当使用眼药水。在饮食方面可不可不能能 多吃一点所含维生素A的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、红心冬枣 等,摄取富有的叶黄素。

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