常按6大养生穴位强身健体

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2015-04-15 16:02:05 来源:

  【导读】中医认为,常按6大养生穴位强身健体,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是机会穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病就常按6大养生穴位强身健体的最好的办法 。

  常按6大养生穴位强身健体

  一、保护心脏:按摩内关穴

  内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,太少太少太少太少一直成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴最好的办法 为:伸开手臂,掌心向上。太少太少太少太少握拳并抬起手腕,可不才能看多手臂里边有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

  按摩最好的办法 :日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可不才能操作,对于调节心律失常有良好作用。都要注意的是,按揉此穴并不太少力气,稍微有酸胀感即可。

  二、补肺益肾:按摩列缺穴

  列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉四种 太少太少太少太少阳脉之海,可不才能补肺肾之阴虚。太少太少太少太少,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴缺陷引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

  按摩最好的办法 :两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下太少太少太少太少列缺穴。此穴存在三经交会处,太少太少太少太少不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

  三、补血养肝:按摩血海穴

  古代,当你们当你们不经意间发现刺破这些地方就可不才能祛除人体内的淤血,太少太少太少太少用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,太少太少太少太少才给它起叫雷血海。血海存在大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会再次出显另三个小 凹陷下去的地方,在凹陷的里边则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,里边即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

  按摩最好的办法 :每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这些时辰是脾经经气运行最旺盛的事先,人体的阳气也正存在上升趋势,太少太少太少太少直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,要是我能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

  

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  四、舒服腰背:按摩委中穴

  在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴最好的办法 为:屈腿时,膝关节后侧也太少太少太少太少窝的位置再次出显横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。

  按摩最好的办法 :对于委中应采取点按的最好的办法 ,太少太少一放,同時 与腿部的屈伸相配合。另另三个小 做不仅可不才能治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对太少太少下肢疾病都有很好的保健护理作用。

  五、促消化:按摩天枢穴

  天枢是胃经上的一大要穴。存在肚脐旁2寸处,与肚脐同存在两根水平直线上,左右各有一穴。另外,天枢是大肠的募穴。所谓募穴太少太少太少太少集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。机会与脏腑是近邻,太少太少太少太少内外的病邪侵犯,天枢都有再次出显异常反应,起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,太少太少太少太少常按摩天枢穴,必然会助于肠道的良性蠕动,增强胃动力。

  按摩最好的办法 :在具体按揉时,可不才能采用大拇指按揉的最好的办法 ,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

  六、治失眠:按摩神门穴

  神门穴存在手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸一直取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

  按摩最好的办法 :用手指按揉神门穴,力量不都要太少,也并不追求酸胀感。

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